+7 (912) 061-07-44
Пермь, Революции 7
Пермь, Революции 7
Давайте знакомиться
Меня зовут Караваева Анна, я основательница и главный врач косметологической клиники Face Cosmo. Я знаю на сколько важен комплексный подход для поддержания здоровой и красивой кожи, даже сам великий медик Гиппократ говорил: «Мы есть то, что мы едим».
Обязательно посмотрите видео о нашей клинике, в котором я рассказываю о нашей миссии и принципах работы с пациентами ↓
Посмотреть видео о клинике Face Cosmo Обязательно посмотрите видео о нашей клинике, в котором я рассказываю о нашей миссии и принципах работы с пациентами ↓
Подборка вкусных и полезных завтраков
Проверенные рецепты на личном опыте
Сырники с кокосовой мукой
Сырники по этому рецепту выпекаются в духовке, они не только низкоуглеводные, но и безглютеновые, с кокосовой мукой и без сахара. Вместо сахара здесь натуральный сахарозаменитель и, самое приятное, он не содержит калорий. Получаются сырники очень ароматными.
Время готовки — 40 минут
Калорийность — 140 ккал / 100 г
Время готовки — 40 минут
Калорийность — 140 ккал / 100 г
Ингредиенты:
- Творог – 250 г
- Яйцо – 1 шт.
- Мука кокосовая – 15 г + для панировки
- Сахарозаменитель – 30 г
- Соль – 1 щепотка (или по вкусу)
Поке с лососем
Поке — блюдо гавайской кухни, главный его ингредиент - это сырая рыба, которую нарезают кубиками, добавляют овощи, иногда рис, по желанию, заправляют соевым соусом.
Время готовки — 10 минут
Калорийность — 135 ккал / 100 г
Время готовки — 10 минут
Калорийность — 135 ккал / 100 г
Ингредиенты:
- Лосось – 150 г
- Авокадо – 100 г
- Огурец – 100 г
- Зелень – 20 г
- Орехи – 30 г
- Лимон – 0.5 шт.
- Соль – 1 щепотка (или по вкусу)
Низкокалорийный бургер
Низкокалорийный вкусный бургер существует. И, признаться честно, сделать и вкусно, и полезно можно.
Время готовки — 15 минут
Калорийность — 114 ккал / 100 г
Время готовки — 15 минут
Калорийность — 114 ккал / 100 г
Ингредиенты:
- Котлета – 100 г из сырого фарша
- Салат – 30 г Айсберг
- Помидор – 70 г
- Сметана – 1.5 ст.л. 10%
- Горчица – 1 ч.л.
- Лук красный – 15 г
- Огурец маринованный – 20 г
- Петрушка – 10 г
- Уксус – 1 ст.л.
- Смесь перцев – 2 щепотка (или по вкусу)
- Вода – 100 мл для маринада
- Соль – 2 щепотка (или по вкусу)
Омлет со спаржей
Тонкий вкус и аромат спаржи замечательно сочетается со сливочно-яичным вкусом. Немного сыра, оливкового масла и свежемолотого перца помогают сотворить поистине гурманский завтрак.
Длительность — 20 минут
Калорийность — 156 ккал / 100 г
Длительность — 20 минут
Калорийность — 156 ккал / 100 г
Ингредиенты:
- Яйцо – 4 шт.
- Молоко – 120 мл
- Сыр твердый – 70 г
- Спаржа – 120 г
- Масло оливковое – 1 ст.л.
- Масло сливочное – 10 г
- Соль – по вкусу
- Перец черный – по вкусу
- Зелень – по вкусу
Тосты с авокадо и перепелиными яйцами
Все знают, что смузи – это скорее напиток, чем еда. Однако смузи-боул, или смузи в тарелке, больше похож на полноценный прием пищи, хотя готовится так же просто.
Длительность — 10 минут
Калорийность — 103 ккал / 100 г
Длительность — 10 минут
Калорийность — 103 ккал / 100 г
Ингредиенты:
- Хлеб, 3 куска
- Яйца перепелиные, 6 шт.
- Капуста кале, 1 пучок
- Помидоры черри, 5 шт.
- Кунжут, по вкусу
- Итальянские травы, по вкусу
- Соль, по вкусу
- Перец черный молотый, по вкусу
- Бальзамический соус, 1 ч.л.
- Авокадо, 1 шт.
Спасибо, что уделили внимание моей подборке вкусных и полезных завтраков. Искренне надеюсь, что она оказалась для вас полезной. Приходите в мою клинику врачебной косметологии, буду рада проконсультировать и составить индивидуальный план питания и образа жизни для красивой и здоровой кожи.
Запишитесь на консультацию
Оставьте свой контактный номер, и мы вам перезвоним в течение 10 минут в рабочие часы нашей клиники с 9:00 до 21:00.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности